粗粮饭的做法家常？粗粮饭的做法家常窍门
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杂粮饭蒸多久
一个小时左右即可 ，家常家常其中可以用黑糯米 、窍门红薏仁 、粗粮粗粮荞麦 、饭的饭燕麦 、做法做法糙米 、家常家常红豆、窍门黄豆 、绿豆 、黑豆 ，根据人数取相同比例，首先用热水浸泡2~3个小时 ，浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化 ，并且口感软烂 。
然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用 ，同样水的用量要比一般白米多1格量 。
什么叫杂粮饭
杂粮饭由各种米组成，糙米 ，紫米 ，燕麦米，红米 ，薏米等等 ，太多了 ，都可以搭配着煮饭 。
杂粮饭蒸之前至少要浸泡一个小时 ，直接蒸会有点硬 ，杂粮饭因为种类多，营养相对更好 ，善事纤维高对肠道有好处 ，促进排便 ，防止便秘。总之多吃杂粮饭多身体好处多多 。
五谷杂粮米饭要煮多久
我一般会提前一个半小时左右泡着 ，因为软硬的程度不一样 ，最好是分开泡 ，硬的泡久点 ，比喻红豆 、黑豆和黑米就要泡时间相对长些 ，而糯米 、小麦和小米就相对好煮 ，可以不用 。杂粮用温水洗两三遍后 ，最后加热水煮 ，用一般的煮饭档煮就可以了 ，我家的煮饭档是47分钟 ，反正我煮的饭挺好吃的 。
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